代謝が生命線② - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は、代謝について書きました。

代謝のときには、

が必要です。

（酵素といってもたくさんありますが、お馴染みの消化酵素もその一種です。）

酵素を作るためにアミノ酸がなければいけないので
タンパク質が十分に摂れていないと代謝がうまくできなくなってしまいます。

〜ここからが本題〜

では、タンパク質だけ摂れていれば良いのか？

という話です。

実は、
酵素が反応を起こすときには、

補酵素（ビタミン）

が必要です。

ざっくりいうと ←ほんとにざっくりです。

酵素と補酵素が結合することが必要ということです。

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しかし、
一日に必要なビタミンを食べ物から摂取することは難しいです。

いや、私はベジタリアンだからいける！！

という人でもそれでお腹がいっぱいになりタンパク質、脂質、糖質の摂取が崩れてしまっては、
本末転倒です。

なので、
僕の中でマルチビタミンミネラルは必須サプリです(￣▽￣)