ダイエット＝鶏胸肉、ささみなのか？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

鶏肉の値上げが話題になっていますね。

しかし、

ダイエットは鶏肉が絶対ではありません。

豚肉は脂質が多いから良くない。

たしかに、豚肉は部位によっては脂質が多いです。

牛肉も同じことが言えますね！

特に、
バラ肉は脂質の塊と言っても良いでしょう。
タンパク質よりも脂質の方が多いです。

取捨選択。

つまり、
脂質の少ない部位を食べればダイエット、減量中にも豚肉、牛肉を食べることはできます。

脂の少ない 赤身 でしたらむしろ積極的に食べたいです。

豚ヒレ肉は低脂肪かつ、疲労回復を助けるビタミンB群を多く含みます。

牛肉には、筋肉肥大に効果的なアミノ酸が含まれています。

これはいきなりステーキのヒレステーキ(*^_^*)

鶏胸肉はタンパク質と水分の塊でダイエットには効果的ですが、

鶏胸肉が絶対ではない。

ということを頭に入れておきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness