パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

出し切る。

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

今日のトレーニング 1時間半

(脚)
レッグプレス
ハックスクワット
レッグEX
スクワット
マシンスクワット
レッグカール
アダクター
アブダクター

(大胸筋)
ベンチプレス

上腕三頭筋
ケーブルプレスダウン
TSEX

上腕二頭筋
インクラインカール

(腹筋)
アブベンチ
サイドベンド

 


コンテストまであと4日。

トレーニングも最終段階。

 


インターバルを30秒に抑えレップをこなす。

高重量は扱えませんが、筋肉をバーンさせることにフォーカス

 

今日はコンテスト前最後の脚


ここまできたら理屈はいりません。

自分との戦い。

ここで妥協したら待っているのは後悔のみ。

 

 

あがらなくなったら、チーティングやパーシャルレップを用いて筋肉の真まで刺激を入れます。

 

 


賛否両論あり、
コンテスト前はハードに追い込まない。
という意見もありますが、最後まで僕は追い込む派です。

 


明日は上半身を同じ方法でトレーニングをしてコンテスト前のトレーニングは終わり。


出し切る。


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http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness