パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

大会前最後のトレーニング

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


今日のトレーニング

(大胸筋)
ディクラインベンチプレス
インクラインDBプレス
ディップス

(背中)
TSDL
シュラッグ
ラットプルダウン
マシンラットプルダウン
シーテッドロウ

三角筋
DBショルダープレス
サイドレイズ
マシンサイドレイズ

上腕二頭筋
DBカール

上腕三頭筋
TSEX

(腹筋)
ロータリートーソー
アブドミナルクランチ

 

今日はコンテスト前最後のトレーニング。

内容は上半身全体への刺激。

 

 

上半身の筋繊維を一本たりとも残さず限界まで追い込む。


大会当日
堂々とステージへと上がる為に


最後まで全力を出し切った!!!

 

 

 


丈夫な身体に生んでくれた両親に感謝です。

 


明日からトレーニングは完全オフ。


炭水化物の摂取量を増やし、萎んだ身体に張りを出していきます。

 

去年の9月の福島大会では、カーボローディング2日目にして浮腫み前日の方が仕上がりが良かった。


という状態になりました。


前回のデータを見つつ、同じ過ちは犯さないようにこのピークウィークは慎重に過ごしました。

 

 

 

準備は着々と進行中!

 

 
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