増量期といえど - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ腹筋トレーナーの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

大会に出て筋肉量の不足を痛感しました。

課題克服のために筋肉を増やす期間を設けます。

増量期に突入します。

昨年までは、オフに入ると、、、
【バルクアップ】【増量】

を言い訳？にして闇雲に食べまくる。

食べたいものを食べたいだけ食べる状態に、、、

好きなものやジャンクフードを胃の中に詰める。横になるとお腹の中のモノが動く感覚がして吐きそうに、、、。

結果、脂肪を過剰につけすぎていました。

すると、

みるみる顔はパンパンに

なっていきました。

たしかにトレーニングでの使用重量は伸びましたが、

筋肉量よりも脂肪量の方が明らかに増えていきました(￣▽￣)

今回の増量は、

なるべく脂肪を増やさないように筋肉量を増やす事

にこだわっていきます。

今期は大幅な増量は行いません。

次のコンテストに向け、真剣に身体を作りに向き合う！

リーンバルク

でどこまでいけるか。考えるだけでワクワクします(*^_^*)

No 顔バルク

これで行きます(￣▽￣)

減量前→減量後

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顔パンパンですね、、、。

今年はこんなことにはならないように気をつけます(￣▽￣)