適切なタイミングで - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ腹筋トレーナーの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

適切なタイミングで栄養を補給することはボディメイクをするうえで非常に大切なことです。

食事の間隔が5時間以上空くのは避けたいです。

エネルギーが入ってこない状況が続くと、
脳は
筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。

とはいえ、

いやいや、朝昼晩以外に弁当広げて食べてる時間も場所もなんてないよ。

と思った人もいるかと思います。

そんな人は、

プロテインシェイクを飲むのも効果的です！！

間食はお菓子なんだよ…

という人には、プロテインバーが良いですね(*^_^*)

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サクッと食べれますし、
タンパク質21g入っています！！

モノによっては、
お菓子にプロテイン入ってるだけで逆に高カロリーのものもありますのでよく、成分表を確認してくださいね^_^