眠れる幸せ
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
減量の終盤はカラダが疲れ、寝ても数時間おきに起きてしまう。。。
という状況が続いていました。
睡眠が大切
なんて言っておきながら、
あ、まだ深夜2:00か。
4:00か。
6:30...
といった具合です。
寝ている間に脂肪は燃やされ筋肉は作られている。
といっても過言ではありません。
減量が終わり眠れるようになってきました(*^_^*)
しっかり眠ると体調も良く、トレーニングも一回一回集中できますね!
減量期だから!!!!!
と毎日トレーニングせずに、減量期でも週5〜6回のサイクルを崩さずにいこうと思います。
ハードに鍛えてしっかり食べる。
これが大切ですね(*^_^*)
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