減量期間はどのくらいがベスト？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

減量期間はどのくらいが良いか？

これに関しては、

その人の状態によります。

例えば、
もうほとんど仕上がっているのであれば減量期間は短くて済みます。

しかし、
腹筋が隠れるほど脂肪がのっている状態であれば減量期間は長くなります。

ビフォーアフター
減量前→減量後

目安としては、
1ヶ月に体重の5%くらいのペースで落とすと筋肉を極力落とさず減量できると言われています。

しかし、
減量初期は水分が抜けてストンと体重が落ちたりするのであくまで目安です！

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