朝食べる時間が時間がない人へ
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
ボディメイクをするうえで、
朝食の質を上げることは大切です。
寝ている間栄養素は補給できません。
つまり、
朝起きてすぐは 飢餓状態 といえます。
時間がないから朝食は食べれない。
などと言っている場合ではありませんね！
卵や焼き魚・チキン、オートミールや白米など
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスのとれた食事をすることが望ましいです。
しかし、
本当に時間がないんだよ！！
と思った人も多いかと思います。
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一食あたり
264kcal
タンパク質27g
炭水化物23g
しかもシェイクして飲めます。
チョコ味がオススメです
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一食あたり
384kcal
タンパク質11g
炭水化物62g
プロテインと混ぜてシェイクすれば超簡単優良な朝食の出来上がり
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