減量中でも増量中でも

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

疲労回復のためにトレーニングオフ日を設けています。

オフをしっかりとってから、一回一回のトレーニングがはーどにできるので調子が良いです(*^_^*)

減量期だからと言って、焦ってトレーニング頻度を増やしてしまうと疲労が溜まります。

低カロリー食を続けているのでなおのことですね！

その状態でトレーニングを続けるとトレーニング強度や筋力はどんどん下がってしまいます！

この負の連鎖は結果的に、

筋肉量が落ちていくことにつながります。

減量後半は、
絞れているというより、小さくなっていった。

こんな印象です。

せっかく増量期間に蓄えた筋肉も、減量で失ってしまっては意味がないですね。

良い経験です！
次回に活かします

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