パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

減量中でも増量中でも

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 




疲労回復のためにトレーニングオフ日を設けています。

 

オフをしっかりとってから、一回一回のトレーニングがはーどにできるので調子が良いです(*^_^*)

 

 


減量期だからと言って、焦ってトレーニング頻度を増やしてしまうと疲労が溜まります。

低カロリー食を続けているのでなおのことですね!

 

 

その状態でトレーニングを続けるとトレーニング強度や筋力はどんどん下がってしまいます!

 

 


この負の連鎖は結果的に、


筋肉量が落ちていくことにつながります。

 

 

 

 

 


減量後半は、
絞れているというより、小さくなっていった。

 

こんな印象です。

 

 

せっかく増量期間に蓄えた筋肉も、減量で失ってしまっては意味がないですね。


良い経験です!
次回に活かします

 

 


パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness

 

 


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