塩分過多vs塩分不足

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

塩分を気にする人も多いかと思います。

トレーニングをしている人やアスリートは塩分不足に気を付ける必要があります。

 

ナトリウムが不足すると

骨からナトリウムを取り出そうとします。

さらに、
カルシウムとマグネシウムも骨から取り出されてしまいます。

結果的に、
骨を弱くする可能性があります。

また塩分はノルアドレナリンを増やし、体脂肪の燃焼やパワーアップなどにも関係してくる。

汗を多くかくと塩分が不足しやすくなります。

簡単に排出されてしまうため、摂り過ぎよりは不足を警視した方が良いです！

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