トレーニングオフ日こそ

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日はトレーニングオフでした。

トレーニングオフ日でもしっかりタンパク質は摂ります。

休めている時に筋肉は成長していきますから、
ここで筋肉の材料（タンパク質）を摂取しないといけません。

この日は
牛肉、卵、プロテインパウダー

そして、刺身からタンパク質を補給

筋肉が喜んでいる気がします(￣▽￣)

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