オフこそ大事
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
トレーニングオフ日でもしっかりタンパク質は摂ります。
休んでいる時に筋肉は成長しています。
つまり、
このタイミングで筋肉の材料(タンパク質)を摂取しないと筋肉は成長しません。
魚はタンパク質だけでなく良質な脂質も摂れるので組み合わせによっては増量・減量ともにオススメです。
お客様にお土産の鯖缶をいただきました(*^_^*)
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