パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

食い溜めはできない

 


渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


タンパク質はカラダに溜めておくことができません。


食い溜めはできないのです。

 

 

 

 

 

 


しかし、

 

長時間の空腹は

・筋肉が分解されやすくなる

・体脂肪が蓄えられやすくなる

という状態になります。

 

 

 

 

 

 

 

日常生活で
昼食と夕食の間が6〜7時間ほど空くことがあるかと思います。


その場合は、
午後4時くらいにプロテインを男性は30g、女性は20g程度摂ることをオススメします。

 

 

カラダが常に栄養が枯渇しない状態を作りましょう(*^_^*)

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness

 

 


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