食い溜めはできない
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
タンパク質はカラダに溜めておくことができません。
食い溜めはできないのです。
しかし、
長時間の空腹は
・筋肉が分解されやすくなる
・体脂肪が蓄えられやすくなる
という状態になります。
日常生活で
昼食と夕食の間が6〜7時間ほど空くことがあるかと思います。
その場合は、
午後4時くらいにプロテインを男性は30g、女性は20g程度摂ることをオススメします。
カラダが常に栄養が枯渇しない状態を作りましょう(*^_^*)
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