恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 身体は、トレーニング終了3時間後に、筋タンパク質合成のピークを迎えます。 詳しくいうと、 ・トレーニング後15分をピークに成長ホルモンの分泌が…