恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ カーボローディングに食べたものをご紹介します。 そもそもカーボローディングとは、 コンテスト前に炭水化物を筋肉に溜め込む作業…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテスト後に焼肉へ行ってきました。 減量中基本は弁当を食べ、外食と言っても減量にさし支えない店ばかり、、。 そんな時も文句…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 情熱大陸村田諒太選手の特集を見ました。 負けてどう思うか。 凝縮されています。 予想外の判定負けをした後 もう一度やったら勝て…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 屈辱の日から一夜明け。 僕にとっては、今回の大会は良い経験となりました。 表向きはこんなことを言ってますが、本当は死ぬほど悔…

恵比寿、出張パーソナルをやらさせて顶いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日ベストボディカレッジに出場してきました。 結果は、 ピックアップ審査には呼ばれましたが、予選敗退でした。 本気で優勝を目指して…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ いい天気！！ ここ数日雨でしたが、今日は晴れましたね☀️ なんだか良いことありそう( ´ ▽ ` ) 京角省吾いって参ります。 全てはこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ さぁ、いよいよ明日は決戦の日。 この日の為に と言うと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、 まさにこの日の為に僕は1年間過ごして…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会まであと2日となりました。 3日前までに最後の日焼けを終えました。 文字通り真っ黒です。 ここまで焼けるのも才能 今日から炭…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日のトレーニング （大胸筋）ディクラインベンチプレスインクラインDBプレスディップス （背中）TSDLシュラッグラットプルダウン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日のトレーニング 1時間半 （脚）レッグプレスハックスクワットレッグEXスクワットマシンスクワットレッグカールアダクターアブ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 最近気温が恐ろしく上がってきていますね…。 お弁当トレーニー？の僕にとっては腐るのが怖くてびくびくしています そこで、 ふと思…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと6日となりました。 16週間に及ぶ減量ももう終わりとなります。あっという間に時間が過ぎていきました。 なんだ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディジャパン様で事前対策セミナーを受けてきました。 2015年日本大会チャンピオンの田口さんが講師をしてくださり、大ま…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会まで残り8日となりました。 基本的に自炊してお弁当を持ち歩いているのですが、 気温も上がり腐るのが心配ですね、、。 保冷剤…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと9日！ 疲労が抜けなくなってきました。 電車で座ると寝てしまい乗り過ごしてしまうケースが増えてきました！ そ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 鶏肉の値上げが話題になっていますね。 しかし、 ダイエットは鶏肉が絶対ではありません。 豚肉は脂質が多いから良くない。 たしか…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日は、原宿ゴールドジムで大会前最後のパーソナルトレーニングを受けてきました。 肩トレでしたが最高に効きました{emoji:char3/…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディカレッジの選手名簿がでました。 今年は48名の参加のようです！！ 全国から集まる大学生の中で1番を決める大会です 僕…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 改めて ベストボディカレッジ2017 に出場します。 去年初めてコンテストにでました。 人生初コンテストは、 ベストボディカレッジ2016 急遽出ること…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと2週間となりました。 残された時間、 悔いの残らないように なにができるか。 今から急激に筋肉量が増えること…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 疲労が溜まり日常生活が億劫になってきました。 そんな中ハードにトレーニング …… したいところですが、、、 追い込みきれない…。 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニングも大詰め！！ ここまで来ると毎回のトレーニングでは常に緊張感が走ります。 ・きちんと追い込めるか。・効かせること…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ・腹筋トレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 減量も仕上げに入っています。 前回大会の時も感じましたが、 ステーキ が体感良いです。 脂の少ないヒレステーキはダイエット中にも…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと18日となりました。 目標体重に達しました。 ここからは、 ・pfcバランス（タンパク質、脂質、炭水化物の割合）・摂取カロリー …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ カラダにとって筋肉は贅沢品です。 例えば、お金持ちの人が突如お金がない状態になったとします。そして、資金調達のために、家にあるものを売るこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 去年の9月は、BBJ福島大会に出場しました。 この時は、ジムにある Imbody という体組成計の体脂肪率にフォーカスして仕上がりを確認していました。 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、野菜について書きました。 詳細は、 http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12272103879.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=a252a73d93214882…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ タンパク質は固形物を食べた方がいいのに、なんで野菜はサプリなの？ という質問を受けました。 ぼくは、 サプリの方が効率が良いと思います。 その…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 体重が変わらないまま数日続き不安でしたが、 食事の量を減らす のではなく、 爆発的に動いて代謝を上げる。 選択をしました。 トレーニング中は、…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 私ごとですが、5/3で22歳となりました。 5/28にベストボディカレッジがあるのでケーキなどは一切口にせず、 鯖缶やステーキをいただきました(*^_^*)…