渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日、ふと写真を振り返っていました。 去年の9月末のBBJ福島大会前の写真が出てきました。 左→2017年5月右→2016年9月末 約7ヶ月でも少…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 以前も書きましたが、僕は牛肉が体感良いです。 1日一回目必ずタンパク質は牛肉から摂っています。 そして、鯖缶も食べています。 まー…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日はトレーニングオフでした。 毎日やるよりもしっかり休息日を設けた方が体感いいです！！やればいいってものではないですね。 日本…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ お客様の許可を得たので、 堀松様ビフォーアフターを公開します(*^_^*) パーソナルトレーニングのご予約はこちら https://ws.formzu.net…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 鯖缶には、EPA、DHAといった良質な脂質が含まれています。 EPA+DHAの摂取によって、タンパク質分解を防ぐだけでなく体脂肪蓄積を防ぐ効…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 僕は、今年の誕生日ディズニーランドへ行った時に鯖缶を食べていました(￣▽￣)（大会1ヶ月切っていたので） そんな鯖缶人間の僕がオスス…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 僕は今まで3回増量期を設けています。 第一回目は、初めてコンテストに出たあと 第二回目は、福島大会のあと 第三回目は、現在 どれもコ…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、久野さんのセミナーのお手伝いに行ってきました(*^_^*) 勉強になりました！詳細は以下をご覧ください セミナーを開催しました。…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ダイエットをしているときに、 細かいところに気をとられすぎて、本質を見失っている人をよく見ます。 ・GI値が低いから白米を辞めてオ…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会後、餃子やラーメンを食べた帰りに 大会に出た選手たちは、 血管がバキバキ になりました(￣▽￣) これは大会に出たことがある人にと…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会終了後は、、、、 めんめん という餃子屋さんへ行きました！ ひっっっっっっさしぶりのジャンクフードです！！ みなさんすかさず写…

昨日の大会の様子を書いています。 http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12301482423.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=a252a73d9321488294f062ce61138f8c をご覧ください。

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日はトレーニングオフ。 ハードにトレーニングするためにしっかりオフをとるようにしてから、調子が良いです( ´ ▽ ` ) 前回の増量期は…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 身体を魅せる競技ですので、ポージングは大切です！！ どんなにすごい肉体だとしても、ポージングが下手だともったいないです。 堀松様…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 一年三ヶ月ぶりに久野さんがセミナーを行います。 オールジャパン3位の久野さんのセミナーです 「シェイプアップ、脂肪燃焼を最速で達成…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、炭水化物は敵じゃないという記事を書きました。詳細はこちらをクリック！！ 筋肉を失わないためには、 トレーニング強度を落と…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 炭水化物は体を動かすエネルギー源です。 トレーニングで最後までエネルギー切れをしないためには、トレーニングまでの食事が非常に大切…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日限定でマイプロテインのスペシャルセール開催中です。 リスト内の商品なんと68%オフです！ 割引コード【HACHI】入力で適用されます…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日は、関東のゴールドジムがどこも休館日ということで 聖地ハルトレでトレーニングしました フリーウエイトでミシミシ筋肉に入る感覚…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテスト後は最も体重が増えやすいタイミング。 絞りきったスポンジに水が染み込み膨張するイメージ！ ここのタイミングを利用して体…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 身体に常に栄養がある状態を保つことがボディメイクの鍵です。 枯渇した状態が続くと、筋肉を分解してしまうのです。 食事の間隔が 5時…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 8月末より 千葉駅より徒歩3分完全個室パーソナルトレーニングサロン Dragon Heart オープンします。 D-Heartsのアカウントは、こちら を…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 富士登山されたお客様からお土産を頂きました。 迷ったのですが、京角さんと言えば鯖缶だと思って。。。 ということで鯖缶メイン！！ そ…

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、ステーキガストへ行ってきました(￣▽￣) スタミナ祭とやらがやっていました！ もちろん赤身ステーキ450gを注文 225gのステーキが…