恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ背中のトレーニングをしました！僕が最近ハマっているのは、アンダーグリップで握るラットプルダウンです。重量はやや重めでネガティヴで効かせるこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日の夜ご飯はチートミールでした！音楽家のGENさんからのお誘いを受け、中野にある焼肉苑へ行ってきました(*^_^*)シャトーブリアン(*^o^*)上級タン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日の夜ご飯はチートミールでした！音楽家のGENさんからのお誘いを受け、中野にある焼肉苑へ行ってきました(*^_^*)シャトーブリアン(*^o^*)上級タン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ背中のトレーニングをしました！僕が最近ハマっているのは、アンダーグリップで握るラットプルダウンです。重量はやや重めでネガティヴで効かせるこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ昨日は、営業後に師匠とトレーニングを行いました。残念ながらルーティンが合わなかったので各々別の部位でした。師匠、僕ともにダブルスプリットで…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ昨日は、営業後に師匠とトレーニングを行いました。残念ながらルーティンが合わなかったので各々別の部位でした。師匠、僕ともにダブルスプリットで…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は脚のトレーニングをしました。大腿四頭筋（ももの前側）をメインで行いました！スクワットランジレッグプレスレッグEX （ドロップセット）ルー…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は脚のトレーニングをしました。大腿四頭筋（ももの前側）をメインで行いました！スクワットランジレッグプレスレッグEX （ドロップセット）ルー…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日はお酒についてです(*^_^*)お酒を飲むと…。お酒は分解する間に肝臓を占領してしまいます。つまり、肝臓の働きが思うように出来ないため脂肪燃焼…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日はお酒についてです(*^_^*)お酒を飲むと…。お酒は分解する間に肝臓を占領してしまいます。つまり、肝臓の働きが思うように出来ないため脂肪燃焼…

恵比寿、朝霞で活動、出張パーソナルやらさせて頂いてますヒサノトレーニングラボ京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ突然ですが、炭水化物を減らすだけのダイエット方法は好ましくありません。炭水化物だけを極端に減らすと、確かに体重は落ちますが筋肉量も落ちます。…

恵比寿、朝霞で活動、出張パーソナルやらさせて頂いてますヒサノトレーニングラボ京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ突然ですが、炭水化物を減らすだけのダイエット方法は好ましくありません。炭水化物だけを極端に減らすと、確かに体重は落ちますが筋肉量も落ちます。…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ最近ジムが混んできました！そこで、みなさんは自分が使いたいマシンが空いていない時どうされますか？待つ人。別のマシンを使う人。さまざまいると…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ現在、私の大学では試験期間です…。 思うように時間が取れない中、今日はスクワットと腕のトレーニングしました(*^_^*)スクワットは思い切って重量を…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ現在、私の大学では試験期間です…。 思うように時間が取れない中、今日はスクワットと腕のトレーニングしました(*^_^*)スクワットは思い切って重量を…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ最近ジムが混んできました！そこで、みなさんは自分が使いたいマシンが空いていない時どうされますか？待つ人。別のマシンを使う人。さまざまいると…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日はサプリメントセミナーでした！今日のセミナーはラフな雰囲気で和気あいあいと行いました(*^^*)さて、本題へ入りますが僕は普段何気なくしている行動は…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日はサプリメントセミナーでした！今日のセミナーはラフな雰囲気で和気あいあいと行いました(*^^*)さて、本題へ入りますが僕は普段何気なくしている行動は…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらせて頂いております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は、 筋肉痛 についてです！！以前、筋肉痛のときにトレーニングをするとさらなる成長が見込める。ビルダーはだから毎日トレーニングしている。という話を…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらせて頂いております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は、 筋肉痛 についてです！！以前、筋肉痛のときにトレーニングをするとさらなる成長が見込める。ビルダーはだから毎日トレーニングしている。という話を…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトーナーをやらさせていただいてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ以前、減量中に使用重量が落ちていなかったら筋肉量はさほど落ちていないと解釈する。と書きました。もう一つ筋肉量が落ちていないか、僕が判断する重要なポイ…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトーナーをやらさせていただいてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ以前、減量中に使用重量が落ちていなかったら筋肉量はさほど落ちていないと解釈する。と書きました。もう一つ筋肉量が落ちていないか、僕が判断する重要なポイ…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせていただいております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ現在減量中です。6月頭のの75kgから67.8kgまで落ちました！減量の望ましいペースより早いじゃねえか！！！と言われそうですが…食べまくり増量で余分な水…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせていただいております京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ現在減量中です。6月頭のの75kgから67.8kgまで落ちました！減量の望ましいペースより早いじゃねえか！！！と言われそうですが…食べまくり増量で余分な水…

こんにちは、ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ減量・ダイエットは、いかに筋肉量を落とさずに脂肪を減らすかが大切だと思います。1ヶ月におよそ5%くらいのペースが望ましいと思います。例えば、60…

こんにちは、ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ減量・ダイエットは、いかに筋肉量を落とさずに脂肪を減らすかが大切だと思います。1ヶ月におよそ5%くらいのペースが望ましいと思います。例えば、60…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ昨日僕の師匠である久野さんのお客様が学生が終わっても勉強は続く。むしろ大人になってからの方がたくさん勉強する。とおっしゃっていました。勉強をすることを…

ヒサノトレーニングラボでパーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ昨日僕の師匠である久野さんのお客様が学生が終わっても勉強は続く。むしろ大人になってからの方がたくさん勉強する。とおっしゃっていました。勉強をすることを…

ヒサノトレーニングラボでアシスタント兼パーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ女性で、腕や脚が太くなりたくないと心配される方がいますが、基本的になりません。（非常になりにくいといった方が正確かもしれません。）女性ホ…

ヒサノトレーニングラボでアシスタント兼パーソナルトレーナーをやらさせて頂いてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ女性で、腕や脚が太くなりたくないと心配される方がいますが、基本的になりません。（非常になりにくいといった方が正確かもしれません。）女性ホ…