こんばんわ！パーソナルトレーナー目指して久野圭一さんのもとでアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日は久野さんのセミナーでした！内容は、「筋肉を増やす！強い身体・カッコいい身体を作る為の食事学。たった7つの大切なこと。for選手、運動部…

こんばんわ！パーソナルトレーナー目指して久野圭一さんのもとでアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日は久野さんのセミナーでした！内容は、「筋肉を増やす！強い身体・カッコいい身体を作る為の食事学。たった7つの大切なこと。for選手、運動部…

こんにちは、パーソナルトレーナー目指して、尊敬する師匠のもとでアシスタントとして勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉご存知の通り（？）僕の足首はぞうさんのようにパンパンになりました。が、現在は、むくみがかなりひきました(*^_^*)むくむ前に比べる…

こんにちは、パーソナルトレーナー目指して、尊敬する師匠のもとでアシスタントとして勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉご存知の通り（？）僕の足首はぞうさんのようにパンパンになりました。が、現在は、むくみがかなりひきました(*^_^*)むくむ前に比べる…

パーソナルトレーナー目指してヒサノさんのもとでアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は、おばあちゃんの家に成人式の写真を届けてきました！今更ですが(^_^;)もう20歳になったの？と言われましたが、あと1週間ちょっとで21歳です…。笑おばあち…

パーソナルトレーナー目指してヒサノさんのもとでアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ今日は、おばあちゃんの家に成人式の写真を届けてきました！今更ですが(^_^;)もう20歳になったの？と言われましたが、あと1週間ちょっとで21歳です…。笑おばあち…

こんばんわパーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO でアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日は、僕と同じハルトレのアシスタントであり、7月のJBBFというフィジークのコンテストに出る予定の橋本くんにお誘いをいただき合同トレーニン…

こんばんわパーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO でアシスタントしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日は、僕と同じハルトレのアシスタントであり、7月のJBBFというフィジークのコンテストに出る予定の橋本くんにお誘いをいただき合同トレーニン…

パーソナルトレーナー目指して師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉTwitterでも触れたのですが、増量期に入ってから僕の足首はなぜかパンパンになりました…。くるぶしが見えないくらいに腫れ上がりました(￣▽￣)ぞうさんのような足に…。こんな時…

パーソナルトレーナー目指して師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉTwitterでも触れたのですが、増量期に入ってから僕の足首はなぜかパンパンになりました…。くるぶしが見えないくらいに腫れ上がりました(￣▽￣)ぞうさんのような足に…。こんな時…

パーソナルトレーナー目指して師匠のご指導のもと勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉたまにはプライベートな内容を書きたいと思います(￣▽￣)朝から地元の友達と花見という名のバーベキューをして筋肉の話やら懐かしい話やら今後の話まで…濃い時間が過ごせ…

パーソナルトレーナー目指して師匠のご指導のもと勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉたまにはプライベートな内容を書きたいと思います(￣▽￣)朝から地元の友達と花見という名のバーベキューをして筋肉の話やら懐かしい話やら今後の話まで…濃い時間が過ごせ…

パーソナルトレーナー目指して、恵比寿のジムで経験を積んでます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ卵について話していきたいと思います！全卵には、たんぱく質がだいたい7.3g含まれています。たんぱく質以外にも栄養価が高く値段も安いためコスパがいい食品です！僕は…

パーソナルトレーナー目指して、恵比寿のジムで経験を積んでます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ卵について話していきたいと思います！全卵には、たんぱく質がだいたい7.3g含まれています。たんぱく質以外にも栄養価が高く値段も安いためコスパがいい食品です！僕は…

パーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO というジムでアシスタントをしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ宣言通り絶賛増量中です(￣▽￣)〜1食目〜牛皿250g、米200g、卵あとサラダも食べました。〜2食目（トレーニング後）〜鶏胸肉&鶏のささみ250g、…

パーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO というジムでアシスタントをしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ宣言通り絶賛増量中です(￣▽￣)〜1食目〜牛皿250g、米200g、卵あとサラダも食べました。〜2食目（トレーニング後）〜鶏胸肉&鶏のささみ250g、…

こんにちは、パーソナルトレーナー目指して師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ減量後に、有酸素運動どのくらいやったの？1日どれくらい走った？と聞かれますが…有酸素運動は一切しません。食事内容を変えること トレーニングをすることこの２つ…

こんにちは、パーソナルトレーナー目指して師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ減量後に、有酸素運動どのくらいやったの？1日どれくらい走った？と聞かれますが…有酸素運動は一切しません。食事内容を変えること トレーニングをすることこの２つ…

今日は大会当日です( ´ ▽ ` )ﾉさつまいもを食べてローディング完了です。会場にもバナナや干し芋も持っていってお腹が膨れない程度吸収させたいと思います(￣▽￣)天気はそこまでよろしくないですが…楽しんできたいと思います。ではいってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

ベストボディ カレッジ結果は…予選敗退でした…。応援してくださったみなさまありがとうございました。期待に応えられなくて申し訳ないです(°_°)課題がたくさん見つかりいい刺激になりました！これから決勝なので観客席から感染します(T ^ T)

パーソナルトレーナーになるために、尊敬する師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日ベストボディ カレッジという大会に参加してきました！絞りには自信があったので腹筋とカットでなんとかなるだろう。と思っていたのですが、、、結果は、予選…

パーソナルトレーナーになるために、尊敬する師匠のもとで勉強してます京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ本日ベストボディ カレッジという大会に参加してきました！絞りには自信があったので腹筋とカットでなんとかなるだろう。と思っていたのですが、、、結果は、予選…

ベストボディ カレッジ結果は…予選敗退でした…。応援してくださったみなさまありがとうございました。期待に応えられなくて申し訳ないです(°_°)課題がたくさん見つかりいい刺激になりました！これから決勝なので観客席から感染します(T ^ T)

今日は大会当日です( ´ ▽ ` )ﾉさつまいもを食べてローディング完了です。会場にもバナナや干し芋も持っていってお腹が膨れない程度吸収させたいと思います(￣▽￣)天気はそこまでよろしくないですが…楽しんできたいと思います。ではいってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

パーソナルトレーナーになるために、尊敬する師匠のもとで経験を積んでいる京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉカーボローディングbefore after！！カーボローディングとは、まず、炭水化物（糖質）を絶ち高ボリュームのトレーニングを行いカラダの中の筋グリコーゲンを…

パーソナルトレーナーになるために、尊敬する師匠のもとで経験を積んでいる京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉカーボローディングbefore after！！カーボローディングとは、まず、炭水化物（糖質）を絶ち高ボリュームのトレーニングを行いカラダの中の筋グリコーゲンを…