恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ビタミンCのカラダへの影響は数多くあります。 中でも、アレルギーに対する効果は最も体感しやすいのではないでしょうか？ 僕は、 花粉症 です。 自…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、ビタミンはラベル表示について書きました。 ⬇️詳細は下記をクリック！！ 少し多いくらいが良い？ | パーソナルトレーナー 京角省吾のブログ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ビタミンは、 水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン の二つにわけることができます。 主に、 水溶性ビタミンは、C.B群脂溶性ビタミンは、A.D.E.K です。 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディジャパン様から、一次審査通過の連絡が来ました。 これで、舞台に立つことは認められました。 ベストボディカレッジ2017 に出場します…

恵比壽、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニングをする時間はいつが良いのでしょうか？ という質問を受けました。 朝？昼？夜？ 行ける時間で良い。 が僕の答えです(*^_^*) 朝は眠くて…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ NESTA-PFT の資格の試験に合格しました。 これからも、資格所得後も学ぶことはやめません。お客様一人ひとりに満足していただけるよう精進します。 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、代謝 について書きました。 詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12267863656.html をクリック！！ 代謝のときには、 酵素 が必要で…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 毎日人間のカラダでは、 代謝 が行われています。 代謝と聞くと、 基礎代謝や安静時代謝を想像する人が多いかと思いますが 代謝には、筋肉や骨を作…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 減量、ダイエット中にゼロキロカロリーのゼリーやジュースを利用する人は意外に多くいるかと思います。 しかし、 このような 人工甘味料 でも血糖値…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ケトジェニックダイエットで最もありがちな過ちがあります。 脂質を抜くこと タンパク質は筋肉を作るから！！ といって高タンパク質にする。 しかし…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日"サプリメントにおける唯一のリスク"に関して書きました！詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12266876465.html?frm_id=v.jpameblo&dev…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ プロテイン、マルチビタミンミネラル、単体のビタミン群、HMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、デキストリン、ZMA、グルコサミン、アルギニン、、、…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、 ざうお という魚屋さんへ行ってきました。 ※刺身の下は米ではなく氷です。 お店の釣り堀にいる魚を自ら釣って、その魚をすぐに調理していた…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日は暑いですね。。 もう半袖で過ごせる気温になってきました！！ トレーニング後は代謝も上がっているので、帰りの電車は灼熱地獄です(￣▽￣) 〜…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、オリーブオイルのメリットと注意点を書きました。 詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12265570843.html をクリック！！ 先日の記事…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ オリーブオイルをふんだんに使った地中海式は効果的と言われています。 実際、コレステロール値、血糖値、血圧などの上昇のリスクが抑えられたとい…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日からまた トレーニングノートを復活させました^_^ トレーニングを始めたばかりの頃は毎回書いていたのですが、最近書くのをやめてiPhoneに 前回…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 僕は基本的に、 外食をする際は食べれるものを食べるようにしています(￣▽￣) 減量中にも食べることができるものはたくさんあります。 ・ヒレなど脂…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 有酸素運動といえども、 ランニング・エアロビクス・バイク等たくさんあります。 何が一番効果的なのか？ それは、、 自分が好きなものです。 有酸…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、お客様にいただきました！ ”カンタン酢パウダー” 知らぬ間にパウダータイプが出ていたんですね！ しかも、ジッパー付き！！！ これなら、食べ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日、絞れてきたかを判断する方法をご紹介しました。詳細は、 こちら をクリック‼︎ しかし、 いや待てよ、確かに客観的な判断は必要だけど。 見て…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 減量が進んできてテンションが上がってきました(￣▽￣) 減量の進み具合を体組成計で判断するのは余り望ましいとは思いません。 あくまで目安。 詳細…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ローカーボダイエットとケトジェニックダイエットが全く違うということを理解していない人も多いようです。 簡単に言うと ・ローカーボダイエットは…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 誤ったダイエット方法はたくさんあります。 中でもよくやりがちなのが、 高タンパクオンリーダイエット つまり、 糖質と脂質の摂取を完全に断ちタン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまで53日となりました！ 途中経過はこんな感じです。 6割ほどといったところでしょうか…。 ギアを明日からあげて、仕上げたいと思います…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日、左肩に若干違和感があり（朝起きたらなんともなかった）大事をとって本日はオフにしました。 以前紹介した、梅の湯へ 毎度、院長さんのされる…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ダイエット、バルクアップなど全てにおいてマイナスに働くものがあります。 ストレス です。 こんな研究結果があります。 ストレスの少ないグループ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 筋肉を増やすためには、同じ負荷（ストレス）を与え続けていても成長はある程度のところまで行ったら止まります。 前回より少しでも強い刺激を与え…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 山岸プロとアイリス・カイルのセミナーで、 アイリスカイルがこんなことをおっしゃっていました。 マイナスはいれない。 生きていれば、（特に目立…