大会前夜

パーソナルトレーナーになるために、尊敬する師匠のもとで経験を積んでいる京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

カーボローディングbefore after！！

カーボローディングとは、

まず、炭水化物（糖質）を絶ち高ボリュームのトレーニングを行いカラダの中の筋グリコーゲンを枯渇させた後、

一気に炭水化物（糖質）をカラダに入れて、通常より多くの筋グリコーゲンを吸収し蓄える。

簡単に言えば、

数日炭水化物を絶ち、その後大量に摂って

しぼんだ筋肉をパンパンにする…

減量の最後の仕上げのようなものです(*^_^*)

※絞りきれてない人がやっても逆効果なので注意

カーボディプリート時

（枯渇中）

カーボアップ時

もともと筋肉量が少ないのであまり大きな変化が見られませんね(｡-_-｡)

さあ、明日はついに本番です！！

おやすみなさい( ´ ▽ ` )ﾉ