今日のご飯
パーソナルトレーナー目指して ハルトレ EBISU TOKYO というジムでアシスタントをしてます京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
宣言通り絶賛増量中です( ̄▽ ̄)
〜1食目〜
牛皿250g、米200g、卵
あとサラダも食べました。
〜2食目(トレーニング後)〜
鶏胸肉&鶏のささみ250g、米250gx2、納豆、卵x2
減量中茹でただけの鶏肉食べていたので、ぽん酢の素晴らしさに感動しました(*^_^*)
〜3食目〜
焼き芋
〜4食目〜
鶏胸肉&鶏のささみ250g、米200g
あと、寝る前にプロテイン飲みます(*^_^*)
プロテインは合計で3杯飲むことになります。
もちろんハードにトレーニングしないと脂肪がつくだけですから、トレーニングもやってます(*^_^*)
なるべくクリーンな食事でたくさん食べてデカくなりますぞ( ̄^ ̄)