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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

短時間トレーニング




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ



現在、私の大学では試験期間です…。
 

思うように時間が取れない中、
今日はスクワットと腕のトレーニングしました(*^_^*)




スクワットは思い切って重量を落とし、ボトムで1秒止まるスクワットを45秒のインターバルで6セット。

腕は、ストレッチ種目と収縮種目を計6種類。全てスーパーセットで3セット!



腕がパンパンになりました( ̄▽ ̄)


時間がないからこそ短いインターバルで爆発的に追い込むことができました!!
これもまた新しい刺激です(*^_^*)


パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com

ちなみに、、、




スーパーセットとは、拮抗する2種類の筋肉を続けて行うトレーニング方法です。

拮抗する筋肉とは、簡単に言うと
表と裏の筋肉です。

腕であれば、力こぶと二の腕です。