GVT
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
今日は、GVTをやってみました！
GVTとは、
ジャーマンボリュームトレーニングのことです。
これは、
10回10セット（インターバル30秒）でトレーニングを行います。
僕はこれをレッグプレスでやりました。
ひたすら、キツイです。
これはメンタルトレーニングとも言えます(^_^;)
もう30秒？まだ4セット残ってる！！
など心が折れそうになりますがひたすら重りを押し上げます。
10セット終了後、
立ち上がったらふらつきました(￣▽￣)
それと共に、とてつもない達成感が待っていました(*^_^*)
レッグプレスなら潰れても大丈夫です。座ってますから怪我もしません（笑）
減量中持ってこいのメニューです( ´ ▽ ` )ﾉ
代謝があがり汗を爆発的にかきました（笑）
是非試してみてください！！
パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com
@shg0503
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