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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

食事vsプロテインドリンク




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ





食事でたんぱく質を摂るべきか。

プロテインドリンクを飲んでたんぱく質を摂るべきか。


と思ったことはないでしょうか?




これは、


それぞれのメリットを考えて判断すべき。


だと思います(*^_^*)



別に回答から逃げたわけではありませんよ。。。笑



例えば、
食事から摂るメリットとして

・固形物を食べることで消化吸収までに内臓がカロリーを消費するのでダイエット効果が高くなります。
・よく噛んで食べれば満腹感が得られます。



プロテインドリンクから摂るメリットとしては、

・胃腸に負担を掛けない。
・吸収が速い。


などが挙げられますね( ´ ▽ ` )ノ


ですから、タイミングに合わせて
食事から摂るかプロテインドリンクから摂るか考える。というのが
僕のベストアンサーです( ´ ▽ ` )ノ







パーソナルトレーニングの依頼はこちらまでご連絡ください(*^_^*)
kyokaku.jedi@gmail.com


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