リバウンドしないカラダづくり
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
短期間で急激に痩せると、ほとんどの人がリバウンドします。
2か月で10キロ！と謳って痩せてもすぐに元に戻るどころか、ダイエット前以上に体重が
増えることがあります。。。
脳は賢いので、
短期間での急激な変化は異常事態と判断します。
だから脳は早く元に戻そうとします。
また、
筋肉を落とさず、
脳にも異常事態と思わせずに健康的に痩せるには
適度な糖質をとり基礎代謝以上のカロリー
は最低限必要です！
ただ糖質をカットしてカロリーを落とせば良いという簡単な話ではない。
その量は、人によって異なります。
筋肉の量、体重、身長様々な点が関与しますからね( ´ ▽ ` )ﾉ
正しい方法で健康的にリバウンドしないカラダをつくりましょう(*^_^*)
