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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

体脂肪が蓄積されにくい食べ方




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




体脂肪が蓄積されにくい食べ方は食事回数を増やすことです。


例えば、

1日に同じカロリーを摂取するとしても、
食事回数を2回にするのと6回にするのかで体脂肪のつきやすさが変わります!


なるべく体脂肪を増やさないようにするには、小分けにして食べる事が大切です!



同じ量でも1日の食べる回数で体は変わります!



注意してほしいのは、
食事回数を増やすのであって食事の量は変えないようにしましょう(*^_^*)



増量中の人においても
一度に大量に、ドカ食いすることはただ体脂肪を増やしていくことになります。