体脂肪が蓄積されにくい食べ方
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
体脂肪が蓄積されにくい食べ方は食事回数を増やすことです。
例えば、
1日に同じカロリーを摂取するとしても、
食事回数を2回にするのと6回にするのかで体脂肪のつきやすさが変わります！
なるべく体脂肪を増やさないようにするには、小分けにして食べる事が大切です！
同じ量でも1日の食べる回数で体は変わります！
注意してほしいのは、
食事回数を増やすのであって食事の量は変えないようにしましょう(*^_^*)
増量中の人においても
一度に大量に、ドカ食いすることはただ体脂肪を増やしていくことになります。