日本人の悪い風潮
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
日本では、時間が評価の対象になったりします。
例えば、部活動で
人より早くきて練習をして1番最後に帰る。
これで、あいつはよくやっている。と試合で使われたり周りから認められたりする傾向がありますね！
しかし、トレーニングに関しては違います。
”頑張ってるから”
この考えは捨てましょう。
成果（筋肉をつけたい。引き締まったカラダを作りたい。○○kg痩せたい。など）を出したいのであれば
長時間のトレーニングはコルチゾールというストレスホルモンが分泌され筋肉を分解していきます！
筋肉を増やすためにトレーニングしているのに、筋肉が分解されていく…。
こんなもったいないことはないですね(*^_^*)
効率良くトレーニングして結果を出しましょう( ´ ▽ ` )
