楽に痩せるには？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

そもそも

ダイエットは、カロリーが低いから体脂肪率が下がるわけではありません。


どの栄養素を多く摂取しどの栄養素をカットするかが重要です。

平行して

トレーニングを行い、筋肉が必要で体脂肪が邪魔だと考えられるような環境を身体に与えることでより体脂肪は減りやすくなります。





筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので高カロリーな食事をしても体重は増えづらくなります。

筋肉が肥大すればするほどダイエットは楽になっていくと言えます(*^_^*)

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