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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

どんなに良いものでも。




恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ




最近、
EPADHAは体に良い!とオメガ3脂肪酸などを摂取したり、筋力向上にはクレアチンが良いらしい!といって、摂っている人も多いと思います(^_^)






しかし、
オメガ3脂肪酸といえども、脂質は脂質です。
1gあたり9kcalあります。

クレアチンに関していえばローディング期でもないのに、1日に10g20g摂っても意味がありません。もったいないです。






どんなに良いものでも摂り過ぎても意味がなかったりかえって逆効果になってしまうということを頭に入れておきましょう( ´ ▽ ` )ノ


ローディング期間でないならクレアチンは5g/日で十分ですね( ̄▽ ̄)