2016-11-18 どんなに良いものでも。 ブログ 恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ最近、EPAやDHAは体に良い!とオメガ3脂肪酸などを摂取したり、筋力向上にはクレアチンが良いらしい!といって、摂っている人も多いと思います(^_^)しかし、オメガ3脂肪酸といえども、脂質は脂質です。1gあたり9kcalあります。クレアチンに関していえばローディング期でもないのに、1日に10g20g摂っても意味がありません。もったいないです。どんなに良いものでも摂り過ぎても意味がなかったりかえって逆効果になってしまうということを頭に入れておきましょう( ´ ▽ ` )ノローディング期間でないならクレアチンは5g/日で十分ですね( ̄▽ ̄)京角省吾公式ホームページはこちらから