トレーニングによって受ける負荷は筋肉だけではない？

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

筋肉が発揮したチカラを運動に変えるのは、

関節

です。

このチカラに負けて関節が外れないようにするために、関節の周りを靭帯や関節包が包み込んでいます。

例えば、
膝関節を見ると

膝を伸展する（伸ばす）ときは、
大腿四頭筋（ももの前側）の筋肉が膝の靭帯を通じて下腿骨（膝から足首にかけての骨）を引っ張られます。

 

このとき、
膝関節は”前方にズレようとします”

これをズレないようにしているのが、前十字靭帯ということです！

トレーニングによって、ストレスは筋肉だけでなく関節や靭帯・関節包にもかかっているというこです。

筋肉のためだけでなく、関節や靭帯・関節包のことを考えても休息を与えることは大切ですね( ´ ▽ ` )ﾉ

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