パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

のこりはどこへ?

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


体脂肪を1kg燃焼するためには、

7200kcal必要。

 

と聞いたことがあると思います。

 

 

 

 

 

三大栄養素を見ると、

〜1gあたり〜
タンパク質 4Kcal
脂質 9Kcal
炭水化物 4Kcal

です。

 

 


ん?


脂質9Kcalだから、脂肪1kg減らすのに9000kcalじゃないの?
7200kcal?
残りの1800kcalはどこへ?

 

 

と思った人もいるかと思います。

 

それは水分です。
約2割は水分です。

 

⚠️
じゃあ水は飲まないほうがいいのか!!!

と思ったら逆効果ですのでご注意を。


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