プロテインは必要？
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
食事の時間がしっかり取れる日は、
プロテインを飲まないように心がけています。
なので、プロテインを飲むのはトレーニング後（と寝る前）だけ。
オフの日はプロテイン飲まないの？
そう言う意味ではなく、
なるべく食事からタンパク質を摂るようにしている。という意味です！
納豆、卵からタンパク質を摂取
牛肉、卵からタンパク質を摂取
牛肉からタンパク質を摂取
いきなりステーキ
プロテインでタンパク質を摂取するのは楽ですが、
なるべく食事から摂取できる方が良いですね(*^_^*)
しかし、
1日のタンパク質の摂取量が足りない時は プロテイン必須です。
足りなければ意味ないので
購入は👇
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