情報の洪水
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
糖質制限！！
と聞くと、
・炭水化物を一切食べなければいいんでしょ？
・炭水化物を抜いてたんぱく質の食品をたくさん食べればいいんでしょ？
と思いがちですが、
確かに体重は減るかもしれませんが、筋肉量も大幅に減ります。
ダイエットは、筋肉量をできるだけ落とさないで体脂肪を減らすことが大切です。
筋肉量が減ると、痩せにくく太りやすいカラダが出来上がります。
インターネットが普及して誰でも情報を流せる時代です。
誤った情報に流されないようにしましょう( ´ ▽ ` )
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