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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

超回復を待たずに効果を出す方法

 

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 


昨日の記事が好評だったので続きを。。

 

トレーニング歴に伴い、回復速度は変化すると言いました。

 

 


昨日の記事の②-1のエキセントリックトレーニングを週二回の頻度で行うと、

2ヶ月ほどはオーバートレーニングの兆候が続きます。

 

 

 

 

しかし、
3ヶ月後には、、

 

 

 


急速なトレーニング効果が現れました。

 

 

1回目のトレーニング後と3ヶ月後のトレーニング後を比べると予測もできないほどの結果のようです。

 


この結果は、リバウンドのようなものでしょう。

 

しかし、
怪我のリスクが非常に高いです。

 

怪我が1番筋肉を失います。

 

 

 

やはり、
最も効果を出すためには、
プロにみてもらうことが1番です。

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness