超回復を待たずに効果を出す方法

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日の記事が好評だったので続きを。。

トレーニング歴に伴い、回復速度は変化すると言いました。

昨日の記事の②-1のエキセントリックトレーニングを週二回の頻度で行うと、

2ヶ月ほどはオーバートレーニングの兆候が続きます。

しかし、
3ヶ月後には、、

急速なトレーニング効果が現れました。

1回目のトレーニング後と3ヶ月後のトレーニング後を比べると予測もできないほどの結果のようです。

この結果は、リバウンドのようなものでしょう。

しかし、
怪我のリスクが非常に高いです。

怪我が1番筋肉を失います。

やはり、
最も効果を出すためには、
プロにみてもらうことが1番です。

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness