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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

筋トレすると骨が削れる?

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

レジスタンストレーニング(ウエイトトレーニング)をすると筋肉だけでなく骨にも刺激が入り怪我をしてしまう。

というイメージを持った人がいました。

 

 

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たしかに、
怪我をしてしまうボディビルダーの方やトレーニングをしている人はいます。

 

 

しかし、
それらのほとんどは、関節や筋肉群の怪我です。

 

 

 

 


むしろ、

 

 

 

 

 

 

 

 

レジスタンストレーニングをすることによって、

 

筋肉と同様に骨も質量・強度を増加させる。

 

 

 

 

 

 

ということがわかっています。

 

特に、ストレッチ種目を行うと骨の成長に強い影響を与えます。

 

 


レジスタンストレーニングは骨粗鬆症の予防に非常に効果的なのです。

 

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness