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パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

軽視してはいけない。

 

 

 

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

トレーニングの目的は人それぞれですが、

効果を出すために必要な は基本同じです。

 

 

 

トレーニング、栄養、

 

ほとんどの人はこの2つは心がけているのではないでしょうか?^_^

 

 

軽視しがちなのが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


睡眠

 

です。

 

 

筋肉は寝ているときにつくられ、脂肪は燃やされています。

 

 


僕は、
減量中に特に感じます。

 

 


トレーニングと食事と同じくらい睡眠(休息)は大切です。

 

睡眠の質を高める。
そして、
トレーニングをしていない時の過ごし方を見直してみましょう( ´ ▽ ` )

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness