軽視してはいけない。

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

トレーニングの目的は人それぞれですが、

効果を出すために必要な 柱 は基本同じです。

トレーニング、栄養、

ほとんどの人はこの２つは心がけているのではないでしょうか？^_^

軽視しがちなのが、

睡眠

です。

筋肉は寝ているときにつくられ、脂肪は燃やされています。

僕は、
減量中に特に感じます。

トレーニングと食事と同じくらい睡眠（休息）は大切です。

睡眠の質を高める。
そして、
トレーニングをしていない時の過ごし方を見直してみましょう( ´ ▽ ` )

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