塩分過多vs塩分不足
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
塩分を気にする人も多いかと思います。
トレーニングをしている人やアスリートは塩分不足に気を付ける必要があります。
ナトリウムが不足すると
骨からナトリウムを取り出そうとします。
さらに、
カルシウムとマグネシウムも骨から取り出されてしまいます。
結果的に、
骨を弱くする可能性があります。
また塩分はノルアドレナリンを増やし、体脂肪の燃焼やパワーアップなどにも関係してくる。
汗を多くかくと塩分が不足しやすくなります。
簡単に排出されてしまうため、摂り過ぎよりは不足を警視した方が良いです！
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
いきなりステーキよりも
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
こんにちは、最近
いきなりステーキに通いつめている京角省吾です(￣▽￣)
減量中は体の反応が特に良く、
自分に合った食品を探す最高のタイミングでもあります。
減量中に牛肉の赤身と餅は非常に反応が良かったです。
なので、
増量期（脂肪をなるべくつけず筋肉を増やす期間）もこの２つは積極的に食べよう！と。
いきなりステーキのヒレ肉は最高ですね(*^_^*)
しかし、、、、
1g=9円
となかなか値がはります。
Estaji
はオススメです！
新宿店
気持ち程度ですが、
いきなりステーキよりも安いです！笑
弁当がない日は、
いきなりステーキとEstajiをサイクルしよう(￣▽￣)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
最終日
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日でオアシス新宿店の業務を終えました。
オアシス新宿店で学んだことも
活かしてこれからもお客様一人ひとりに合わせたサービスを提供できるように精進します。
急な退職にもかかわらず
・新しいところでも頑張って！
・暇な時遊びにおいで！
など暖かい言葉をかけてくださったスタッフの方々には頭が上がりません。
短い間ですがお世話になりました。
今後は、引き続き
ヒサノトレーニングラボ
そして、8月末オープンのパーソナル専門ジムで活動していきます。
詳細はまた改めて載せていきたいと思います。
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
割引キャンペーン
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
お客様のビフォーアフターです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今なら、
ブログ見た！
で
体験トレーニング5400→4000円
ご予約は こちら をクリック！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
筋肉をつけて体脂肪を減らす。
体重はあくまで目安とし体脂肪を減らすことを重視します。
そのために、
しっかり食べて運動強度を上げます。
基本的に、
食べない。
サラダだけ。
炭水化物完全カット。
ということはしません。
一日4〜6食しっかり食べていただいています。
ダイエットをしている人は
食べない→代謝が下がる→体重が減らない→さらに食べる量を減らす→....
という負のサイクルにハマらないように注意しましょう！
食べて痩せる。
これにつきますね(*^_^*)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ブログ見た！で
体験トレーニング5400→4000円
ご予約は こちら をクリック！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
以下もフォローお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
☆Facebookはこちら
☆Twitterはこちら
☆Instagramはこちら
タンパク質を探しに
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
先日
タンパク質を求めてコストコへ行ってきました(*^_^*)
肉！肉！肉！
魚！魚！魚！
卵！卵！卵！
この巨大カートいっぱいにタンパク質を溜め込むべく
初めてのコストコを満喫しました(￣▽￣)
噂のローストビーフサンド
中には大量のローストビーフが！
コストコのフードコートは、
ピザなどジャンクフードしかないイメージでしたがこのローストビーフサンドは優秀です(^^)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
消化
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
先日、
消化について書きました。
詳細は こちら をクリック！！
外部から消化酵素を摂取すると、元のチカラが悪くなりサプリから抜け出せなくなる。orもっともっとと量が増えていく。
という考えの人もいるかもしれません。
しかし、
消化酵素に関しては心配いりません。
消化酵素はDNAの働きによって体内で合成されます。
よって、
外部から消化酵素を摂取したとしても、
消化能力が低下することはありません！
安心してください(^^)
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
僕のサポートいただいているマイプロテインのサプリメントの商品は こちら をご覧ください。
