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恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

お客様のビフォーアフターです。

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筋肉をつけて体脂肪を減らす。

体重はあくまで目安とし体脂肪を減らすことを重視します。

そのために、
しっかり食べて運動強度を上げます。

基本的に、

食べない。
サラダだけ。
炭水化物完全カット。

ということはしません。

一日4〜6食しっかり食べていただいています。

ダイエットをしている人は

食べない→代謝が下がる→体重が減らない→さらに食べる量を減らす→....

という負のサイクルにハマらないように注意しましょう！

食べて痩せる。

これにつきますね(*^_^*)

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