食い溜め

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさんお正月どうお過ごしでしょうか？

食べ過ぎてしまった。。。

という人は多いのではないでしょうか？

しかし、

今日ガッツリ肉を食べたから明日は食事の量を減らそう。

という考えは好ましくありません。

たんぱく質は摂り溜めが出来ません。

たんぱく質を摂取すると、

体内でまずアミノ酸に分解され、器官や臓器、組織、細胞、血液など必要な所に運ばれ使われます。

そして、

余分なカロリーは全て脂肪という形で体内に蓄積されます。

たんぱく質に限らず、

糖質、脂質も余分なカロリーは

全て脂肪で貯蓄されてしまいます。

それに反して、
使う時は体脂肪をたんぱく質には換えられません。

つまり、

食い溜めは不可。

時間をおいて1日の摂取量を小分けにして

3時間おきに5〜6食たべれると良いですね(*^_^*)

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