腹筋の形
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ
凹凸の深い割れた腹筋。
みなさん憧れますよね!
シックスパック!エイトパック!など人によって腹筋の形は様々ありますが、
実は、
腹直筋の 形 は変えられません。
4つに割れている人がトレーニングによって6つに割れたり、8つに割れる。
と言うことは基本的にはありません。
生まれつき形は決まっています。
何個に割れてどのような形か(左右均等かズレているか)は、割ってみなければわかりません!!
腹直筋のトレーニングが意味がないと言うことではなく、
トレーニングによって溝(凹凸)が深くなることはあります。
また、
割れた腹筋を浮かび上がらせるには、体脂肪を落とすことが大切です。
クランチ(よくある腹筋のトレーニング)等の腹直筋メインのトレーニングをすることも大切ですが、体脂肪を落とすことが近道の場合もあります(*^_^*)
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