脳に危機感を

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

筋肉を増やすためには、
同じ負荷（ストレス）を与え続けていても成長はある程度のところまで行ったら止まります。

前回より少しでも強い刺激を与える必要があります。

脳が、

このままの筋肉量ではダメだ。

と思い筋肉を増やしその負荷に対応していくのです。

例えば、

ベンチプレスが(数ヶ月前にできなかった)
60kgで10回できたとします。

しかし、
その後ずっと60kgで10回行なっていても筋肉は成長しません。

同じ負荷を与え続けていても慣れてしまいます。

単なる運動

にならないように注意しましょう( ´ ▽ ` )

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