トレーニング頻度 - パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさんは週何回トレーニングをしていますでしょうか？

数ヶ月前までは、

狂ったように週7〜8回トレーニングをしていました。

日本人特有の

やればやるだけ良い。

という考え方が先行していました。

ある日、
某チャンプに
頻度を落とすようにアドバイスを受けました。

頻度を落とすのは、
楽をしたりサボっているような感覚になり最初は嫌でしたが

成長スピードが早くなった！！ような気がします。

頻度を落とすと使用重量もガンガン増え一回一回のトレーニングに対する思いが変わりました！

回復が間に合っていなかったということも要因かもしれません。

現在は週5回で落ち着いています。

やればやるだけ良い。
結果がでないからもっと頻度をあげよう！

というサイクルにハマらないようにしましょう(*^_^*)

量より質ですね( ´ ▽ ` )