読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

パーソナルトレーナー京角省吾のブログ

パーソナルトレーナーの京角省吾です。東京都渋谷区、恵比寿、埼玉県朝霞市で活動。出張パーソナルトレーナーでもあり出張パーソナルトレーニングも受け付けています。ボディメイク・ダイエットがメインに本気で痩せたい方、カラダを変えたい方は京角省吾にお任せください。

トレーニング頻度

 


恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

みなさんは週何回トレーニングをしていますでしょうか?

 

 


数ヶ月前までは、

狂ったように週7〜8回トレーニングをしていました。

 

日本人特有の

 

 


やればやるだけ良い。

 

という考え方が先行していました。

 

 

ある日、
某チャンプに
頻度を落とすようにアドバイスを受けました。

 

頻度を落とすのは、
楽をしたりサボっているような感覚になり最初は嫌でしたが

 

成長スピードが早くなった!!ような気がします。

 

頻度を落とすと使用重量もガンガン増え一回一回のトレーニングに対する思いが変わりました!

回復が間に合っていなかったということも要因かもしれません。

 

現在は週5回で落ち着いています。

 


やればやるだけ良い。
結果がでないからもっと頻度をあげよう!

というサイクルにハマらないようにしましょう(*^_^*)


量より質ですね( ´ ▽ ` )

 

 

パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness