トレーニングだけじゃない
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエット・ボディメイクをする上で
・トレーニング
・食事
・休養
の３つの柱は非常に大切です。
どんなに良いトレーニングができたとしても、
食事が適切でない状況では効果はできにくいです。
休養もしかり。
食事面では、
自炊することがオススメです。
自炊だと管理しやすいですし余計なものを摂らなくて済みます。
特に減量中は、
余計なものを摂りたくないです。
味付けに何を使っているかわからない。ものは極力避けたいですね！
（例:焼肉屋さんのタレは砂糖の塊）
牛肉の赤身300g
トレーニングしても効果がない。という人は
トレーニングを見直すのももちろん大切ですが、
食事・休養がしっかりできているか
を見直してみましょう
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
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