恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと2週間となりました。 残された時間、 悔いの残らないように なにができるか。 今から急激に筋肉量が増えること…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 疲労が溜まり日常生活が億劫になってきました。 そんな中ハードにトレーニング …… したいところですが、、、 追い込みきれない…。 …
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニングも大詰め！！ ここまで来ると毎回のトレーニングでは常に緊張感が走ります。 ・きちんと追い込めるか。・効かせること…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ・腹筋トレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 減量も仕上げに入っています。 前回大会の時も感じましたが、 ステーキ が体感良いです。 脂の少ないヒレステーキはダイエット中にも…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと18日となりました。 目標体重に達しました。 ここからは、 ・pfcバランス（タンパク質、脂質、炭水化物の割合）・摂取カロリー …
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ カラダにとって筋肉は贅沢品です。 例えば、お金持ちの人が突如お金がない状態になったとします。そして、資金調達のために、家にあるものを売るこ…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 去年の9月は、BBJ福島大会に出場しました。 この時は、ジムにある Imbody という体組成計の体脂肪率にフォーカスして仕上がりを確認していました。 …
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、野菜について書きました。 詳細は、 http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12272103879.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=a252a73d93214882…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ タンパク質は固形物を食べた方がいいのに、なんで野菜はサプリなの？ という質問を受けました。 ぼくは、 サプリの方が効率が良いと思います。 その…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 体重が変わらないまま数日続き不安でしたが、 食事の量を減らす のではなく、 爆発的に動いて代謝を上げる。 選択をしました。 トレーニング中は、…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 私ごとですが、5/3で22歳となりました。 5/28にベストボディカレッジがあるのでケーキなどは一切口にせず、 鯖缶やステーキをいただきました(*^_^*)…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ２日に渡りタンパク質は加熱するべきか否かについて書いています。 本日は最終章です。 その1http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12270692889.html…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、タンパク質は加熱した方が良い？という記事を書きました。 詳細は下記をクリック！ http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12270692889.html?…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ タンパク質は加熱すると変性するから良くないの？ と聞かれることがあります。 ・なるべく生の方がいい？ ・加熱した方がいい？ 加熱した方が良いで…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ビタミンCのカラダへの影響は数多くあります。 中でも、アレルギーに対する効果は最も体感しやすいのではないでしょうか？ 僕は、 花粉症 です。 自…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、ビタミンはラベル表示について書きました。 ⬇️詳細は下記をクリック！！ 少し多いくらいが良い？ | パーソナルトレーナー 京角省吾のブログ…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ビタミンは、 水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン の二つにわけることができます。 主に、 水溶性ビタミンは、C.B群脂溶性ビタミンは、A.D.E.K です。 …
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディジャパン様から、一次審査通過の連絡が来ました。 これで、舞台に立つことは認められました。 ベストボディカレッジ2017 に出場します…
恵比壽、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニングをする時間はいつが良いのでしょうか？ という質問を受けました。 朝？昼？夜？ 行ける時間で良い。 が僕の答えです(*^_^*) 朝は眠くて…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ NESTA-PFT の資格の試験に合格しました。 これからも、資格所得後も学ぶことはやめません。お客様一人ひとりに満足していただけるよう精進します。 …
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日は、代謝 について書きました。 詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12267863656.html をクリック！！ 代謝のときには、 酵素 が必要で…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 毎日人間のカラダでは、 代謝 が行われています。 代謝と聞くと、 基礎代謝や安静時代謝を想像する人が多いかと思いますが 代謝には、筋肉や骨を作…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 減量、ダイエット中にゼロキロカロリーのゼリーやジュースを利用する人は意外に多くいるかと思います。 しかし、 このような 人工甘味料 でも血糖値…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ケトジェニックダイエットで最もありがちな過ちがあります。 脂質を抜くこと タンパク質は筋肉を作るから！！ といって高タンパク質にする。 しかし…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日"サプリメントにおける唯一のリスク"に関して書きました！詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12266876465.html?frm_id=v.jpameblo&dev…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ プロテイン、マルチビタミンミネラル、単体のビタミン群、HMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、デキストリン、ZMA、グルコサミン、アルギニン、、、…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、 ざうお という魚屋さんへ行ってきました。 ※刺身の下は米ではなく氷です。 お店の釣り堀にいる魚を自ら釣って、その魚をすぐに調理していた…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日は暑いですね。。 もう半袖で過ごせる気温になってきました！！ トレーニング後は代謝も上がっているので、帰りの電車は灼熱地獄です(￣▽￣) 〜…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、オリーブオイルのメリットと注意点を書きました。 詳細は http://ameblo.jp/muscle-jedi/entry-12265570843.html をクリック！！ 先日の記事…
恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ オリーブオイルをふんだんに使った地中海式は効果的と言われています。 実際、コレステロール値、血糖値、血圧などの上昇のリスクが抑えられたとい…
