恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ トレーニングのやる気が起きない。 そんな時は、自分に言い訳をして休む理由であったり妥協する理由を見つけようとするものです。 …

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 目標を定めることは大切です。 なぜ、なんのために、どうなりたくてやっているのか。自問自答 そして、目標はより 具体的に 立てる…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 以前、誕生日プレゼントとしてフィットネスクラブの先輩に CCD(クラスターデキストリン) をいただきました。 CCDは、簡単に言えば…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会に出て筋肉量の不足を痛感しました。 課題克服のために筋肉を増やす期間を設けます。 増量期 に突入します。 昨年までは、オフ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、ケビンさんと筋肉会をしました(*^_^*) ケビンさんと言えば、説明もいらないくらいの偉人ですね！ 去年、マッスルマニアヨー…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今大会は写真をたくさん撮っていただけたので、自己分析に大変役立っています 課題① 大胸筋上部 胸の上がスカスカになってしまって…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 突然ですが、僕は映画や本、ドラマ等を見て 泣いたことがありません。 感情がないわけでないです{emoji:char3/015.png.笑い泣き}{e…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストの写真をいただきました。 ストロングポイントとウィークポイントが浮き彫りですね！ 他の選手と比べ絞り、ミッドセクシ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 先日、 ケッズ鍼灸接骨院 へ行ってきました。 筋肉がガチガチに固まっていたようで、 背中、肩、小胸筋あたりをほぐしてもらいまし…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ お客様のビフォーアフターです。 フロント バック 16回コースの結果。 無理な食事制限はせず、タンパク質・脂質・糖質のバランスのとれた食事でダイ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日に続いて水抜き、塩抜きをご紹介します。 水抜きと塩抜きはセットで行います！ 水抜きは、 皮下脂肪にある水分を排泄させるこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ カーボローディングに食べたものをご紹介します。 そもそもカーボローディングとは、 コンテスト前に炭水化物を筋肉に溜め込む作業…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテスト後に焼肉へ行ってきました。 減量中基本は弁当を食べ、外食と言っても減量にさし支えない店ばかり、、。 そんな時も文句…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 情熱大陸村田諒太選手の特集を見ました。 負けてどう思うか。 凝縮されています。 予想外の判定負けをした後 もう一度やったら勝て…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 屈辱の日から一夜明け。 僕にとっては、今回の大会は良い経験となりました。 表向きはこんなことを言ってますが、本当は死ぬほど悔…

恵比寿、出張パーソナルをやらさせて顶いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日ベストボディカレッジに出場してきました。 結果は、 ピックアップ審査には呼ばれましたが、予選敗退でした。 本気で優勝を目指して…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ いい天気！！ ここ数日雨でしたが、今日は晴れましたね☀️ なんだか良いことありそう( ´ ▽ ` ) 京角省吾いって参ります。 全てはこ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ さぁ、いよいよ明日は決戦の日。 この日の為に と言うと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、 まさにこの日の為に僕は1年間過ごして…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会まであと2日となりました。 3日前までに最後の日焼けを終えました。 文字通り真っ黒です。 ここまで焼けるのも才能 今日から炭…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日のトレーニング （大胸筋）ディクラインベンチプレスインクラインDBプレスディップス （背中）TSDLシュラッグラットプルダウン…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 今日のトレーニング 1時間半 （脚）レッグプレスハックスクワットレッグEXスクワットマシンスクワットレッグカールアダクターアブ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 最近気温が恐ろしく上がってきていますね…。 お弁当トレーニー？の僕にとっては腐るのが怖くてびくびくしています そこで、 ふと思…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと6日となりました。 16週間に及ぶ減量ももう終わりとなります。あっという間に時間が過ぎていきました。 なんだ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディジャパン様で事前対策セミナーを受けてきました。 2015年日本大会チャンピオンの田口さんが講師をしてくださり、大ま…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 大会まで残り8日となりました。 基本的に自炊してお弁当を持ち歩いているのですが、 気温も上がり腐るのが心配ですね、、。 保冷剤…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ コンテストまであと9日！ 疲労が抜けなくなってきました。 電車で座ると寝てしまい乗り過ごしてしまうケースが増えてきました！ そ…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 鶏肉の値上げが話題になっていますね。 しかし、 ダイエットは鶏肉が絶対ではありません。 豚肉は脂質が多いから良くない。 たしか…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 本日は、原宿ゴールドジムで大会前最後のパーソナルトレーニングを受けてきました。 肩トレでしたが最高に効きました{emoji:char3/…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボ 腹筋トレーナー の京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ ベストボディカレッジの選手名簿がでました。 今年は48名の参加のようです！！ 全国から集まる大学生の中で1番を決める大会です 僕…

恵比寿、朝霞、出張パーソナルをやらさせて頂いておりますヒサノトレーニングラボの京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ 改めて ベストボディカレッジ2017 に出場します。 去年初めてコンテストにでました。 人生初コンテストは、 ベストボディカレッジ2016 急遽出ること…