炭水化物は敵じゃない

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

炭水化物は体を動かすエネルギー源です。

トレーニングで最後までエネルギー切れをしないためには、トレーニングまでの食事が非常に大切です。

ディプリート中、ケトジェニックなどを除いて

ダイエット中でもしっかりと

炭水化物を摂ることも大切です。

タンパク質ももちろん大切ですが、
トレーニング前はしっかり炭水化物を摂るべきです。

タンパク質信者 になりすぎてタンパク質だけしか食べない。という状態はトレーニング強度を下げてしまいます。

トレーニングの強度が落ちることは、結果的に筋肉を失うことにつながります。

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