エネルギー切れしないために
渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日は、炭水化物は敵じゃないという記事を書きました。
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筋肉を失わないためには、
トレーニング強度を落とさないことが大切です。
・なんだか集中できないな、、。
・今日はもう終わりにしよう。
・前より後半の使用重量落ちたな…。
というように、
トレーニングの後半になるとエネルギー切れを感じる。
という人も少なくないかと思います。
エネルギー切れを防ぐためには、エネルギー源である炭水化物を補給するしかありません。
しかし、トレーニング中に炭水化物を食べるわけにはいきません。
トレーニング中は胃に余計な負担をかけるべきではありません。
では、どうすればいいのか？
そんな時は、
カーボドリンクを飲むことをオススメします。
カーボドリンクであれば、胃に溜まらず通過するのが早いため
すぐに筋中に送り込まれます。
最も安く買えるのは、粉飴かと思います。
Amazonで1キロ700円〜800円で購入できます。
しかし、
粉飴も若干胃にたまる感じがあるので、
CCDやMDを購入することをオススメします。
安さをとるなら粉飴
質をとるならCCDやMDといったところです(*^_^*)
トレーニングの質を落とさないことができるだけ筋肉を落とさずに除脂肪するための鍵です🔑
パーソナルトレーナー京角省吾の公式HPはこちら⬇︎
http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness
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