ボディメイクの鍵とは

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ

身体に常に栄養がある状態を保つことがボディメイクの鍵です。

枯渇した状態が続くと、
筋肉を分解してしまうのです。

食事の間隔が 5時間以上 空くのは避けたいです。

移動が多い時や食事を取るタイミングがないときは、

プロテインを飲んだり、プロテインバーを食べるなど

食事の間隔が空きすぎないように注意したいところです。

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http://gyu-kakusk-09.wixsite.com/kyokaku-fitness

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